アクティブ5(activ5)の評判!宅トレの効果を上げる【次世代型】トレーニングマシーン

アクティブファイブ評判アイキャッチ

activ5というトレーニング用のアイテムをご存知ですか?

トレーニング用のアイテムと聞くとダンベルやランニングマシーンなどをイメージするかもしれませんが、アクティブ5は手のひらサイズの小さい機械です。

見た目からはトレーニング用のアイテムとは思えないですよね。笑

でも、コレが驚くほどスゴイやつなんです。

新しい形のトレーニングマシンactiv5をレビューしていきます。

アクティブ5とは?

activ5は筋肉を動かさずに力を入れて行う「アイソメトリックエクササイズ」(詳細は後述します)を、サポートしてくれるポータブルスマートデバイスです。

アクティブ5とスマホで連動させることで、トレーニングや筋力のリアルタイムな出力強度や記録を見ることができます。

本体自体がトレーニング用のアイテムにもなってるのが特徴。

女性誌の「an・an」で、「カラダにいいもの大賞2020」で準優勝に輝きました。  

アイソメトリックエクササイズとは?

アイソメトリックスとは以下のことをいいます。

■そもそもアイソメトリックスとは
一言で言えば、等尺性筋収縮です。例えば、分かりやすいのが腕相撲。相手を負かそうとして、反対側に力を加えます。このときに、ふたりの力がほぼ同じで拮抗しているならば、どちらにも動きませんよね? この状態が、等尺性収縮といい、筋の長さは変らずに収縮しています。つまり筋肉の長さを変えずに力を加える運動のことを指します。ストレッチのように筋肉を伸縮するのではなく、カラダの各部分の筋肉の長さを変えずに力を加え、筋力と基礎代謝をアップさせるのです。
引用元:All About / アイソメトリックスとは?簡単筋力トレーニング

アイソメトリックスエクササイズはスクワットやベンチプレスなどのように筋肉を伸縮させて鍛えるのではなく、動かさない状態で力を入れて筋肉を鍛えます。

手のひらを合わせてグッと押して力を入れる動き。

自分自身の筋力や自重のみを使って筋肉に負荷をかけるのもアイソメトリックスエクササイズの特徴です。

アイソメトリックスエクササイズは以下の理由から大注目されています。

  • 体への負担が少ない
  • 無理がないから子供から高齢者までやりやすい
  • どこでもできる

activ5はこのアイソメトリックスエクササイズをサポートしてくれるトレーニング用のポータブルスマートデバイスです。

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アクティブ5でできること

  • アクティブ5自体がトレーニング器具になる
  • 音声でコーチングしてくれる
  • 用意されているワークアウトメニューは100種類以上
  • iOS、Android対応で連動可能

アクティブ5は音声に従いながらトレーニングをすることで、筋肉を鍛えることができます。

100種類以上のメニューがありますが、ワークアウトはひとつ5分程なので隙間時間に使うことができます。

座ったままできるものもありますし、基本的に激しい動作もありません。

各トレーニングがゲームっぽくなっているので、取り組みやすく続けやすいのもポイント!

  • 持ち運び簡単
  • 隙間時間に使える
  • ゲーム感覚でトレーニング出来る

アクティブ5は、いつでもどこでもアイソメトリックスエクササイズで体を鍛えることができるトレーニングマシンです。

アクティブ5の評判!効果はあるの?

アクティブ5を使っている人に評判を聞いてみたので紹介します。

ゲーム感覚でトレーニングできるので飽きずに続けられることが出来ます。メニューも豊富なので毎日楽しめます。筋力レベルが記録されるのでモチベーションが上がります。一ヶ月ほぼ毎日続けただけでも効果を実感しました。気になったところはあくまで初心者から中級者くらいのレベルの人が使うのはいいのですが、上級者の方には少し物足りないかなと感じました。

良かったのが、ピンポイントで鍛えたい部位をどのように動かしたら発達するのか、身体で覚えることに繋がった点です。個人的には、二の腕(上腕三頭筋)やハムストリングス等の裏側筋肉におけるたるみが気になっていたため、日常生活では意識しないことへ、刺激を与えることが出来ました。難点としては、蓋を開け閉めする際に、柔い印象を受けることです。丈夫さが備わると、安心できます。

在宅する事が多くになり、運動不足解消のために購入してみました。
ほとんどのワークアウトが5分くらいで終わるので運動が苦手な方でも取り組みやすいです。座ったままできるワークアウトもあるので、隙間時間に使用して筋トレができます。
アプリのUIも非常に分かりやすく、iPhoneのヘルスケアとも連携できます。

口コミで気になった点は、

  • 上級者には物足りないかも
  • 本体がちょっと柔らかいかも

ということでした。

たしかにアイソメトリックスエクササイズの上級者には物足りないかもしれませんが、個人的にはやったことない人にとっては十分だと感じます。

良い点としては

  • ゲーム感覚で楽しく続けられる
  • 運動が苦手な人でも取り組みやすい

これらは使っていて、とても感じる部分です。

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次にこれらの口コミと自分の使用感を加味して、アクティブ5が向いている人と向いていない人を考察します。

アクティブ5が必要ない人

  • トレーニング器具が揃っている人
  • ジムに通っている人
  • アイソメトリックスエクササイズに興味がない人
  • ガンガン動きたい人

アクティブ5はアイソメトリックスエクササイズ専用のトレーニング器具なので、そもそもアイソメトリックスエクササイズに興味がない方には向きません。

個人的な感想ですが、走ったりとかジムで鍛えるように、身体をガンガン動かしたい人向けではないですね。

アクティブ5がオススメな人

  • 通常の筋トレやジムが続かない人
  • 走ったりは苦手な人
  • 新しいトレーニング方法を試したい人
  • 家で激しいトレーニングができない人

アクティブ5はアイソメトリックスエクササイズという方法なので、あまり動きません。

なので通常の運動や筋トレが大変でいままで続かなかった人は試してみる価値ありです。

(とはいえ疲れない訳ではないですが)

あとは賃貸であまり激しいトレーニングができないという人にもドンドンならないのでかなりオススメです。

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アクティブ5の使い方を説明

基本的にトレーニングはアクティブ5に従って進めていくので難しいことはありません。

使い方は簡単です。

  • スマホと連動する
  • アプリを設定する
  • アクティブ5を使ってトレーニングをする

アクティブ5の使い方は、動画を見てもらった方が分かりやすいかもですね。

分かりやすい動画があったので載せておきます。

【トレーニング】activ5の使い方と使用レビュー

アクティブ5は電池交換が必要?方法は?

アクティブ5は充電式ではなくて電池式です。

単4電池1本使用

とはいえ頻繁に電池を換える必要はないですし交換も簡単なので、そこまで面倒ではないです。

スマホのようにコードをつないで充電することはできませんが、とくに不便は感じませんよ。

アクティブ5なら今まで筋トレが続かなかった人も継続できるかも

アクティブ5は

  • 激しい動きをしない
  • 家でできる
  • 隙間時間でできる

という特徴があるので、通常の筋トレがうまくいかなかった人は試してみる価値ありです。

腕立て伏せが苦手でも、グッと力を入れるのは得意だったりするので。

さらにスマホと連動していることで、ゲーム感覚で取り組めるのも良いですよ!

筋トレアイテムのなかでは超高いというほどではないので、興味があればぜひ試してみてくださいね!

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